terça-feira, 3 de julho de 2012

Receitas saudáveis e light para as noivas e recém-casadas

Meninas, ainda falando sobre o tema do post passado, a Sabrina me mandou algumas receitinhas e vou compartilhar algumas com vocês.

Sanduiches light:

Sanduba 1
2 fatias de pão integral
Pastinha com: 1 colher de sopa de requeijão + 1 colher de sopa de ricota + umas 8 alcaparras + 1 colher de cenoura ralada
1 rodela grande de tomate caqui
2 fatias de lombo defumado
1 fatia de muzzarela normal
Rúcula

Sanduba 2
1 pão sírio dobrado ao meio com o seguinte recheio:
4 tomates cereja cortados ao meio
1 colher de sopa de cream cheese misturado com 1 colher de sopa de passas
5 folhas de manjericão
1 fatia de peito de peru
2 fatias finas de queijo branco
Alface americana em tiras

Sanduba 3
1 ciabatta médio (40-50g)
1 rodela grande de tomate caqui
1 colher de sopa de requeijão
2 damascos picadinhos, grudados no requeijão
1 fatia de muzzarela
1 fatia de presunto de parma
Rúcula e alface americana misturadas

Sanduba 4
2 fatias de pão integral
Creminho com: ½ lata atum na água amassado com 1 colher de ricota ou ½ de requeijao
3 colheres de cenoura ralada
2 rodelas de tomate
Rúcula

Sanduba 5
1 pão sírio
2 palmitos em rodelas finas
1 colher de sopa de cream cheese
1 colher de passas
2 damascos picados
1 colher de sobremesa de alcaparras sem a água
1 fatia grossa de queijo branco + bastante alface americana cortada em tirinhas

Bolo de chocolate light de liquidificador:

Ingredientes:
3 ovos inteiros;
1 xícara de chá de leite desnatado morno;
1 xícara de chocolate em pó (sem açucar);
1 xícara de chá de achocolatado light;
4 c. sopa de maragarina light;
2 xícaras de farinha de trigo (pode ser integral);
1 colher de sopa de fermento;
Bata tudo no liquidificador e leve para assar em forno médio (em uma fôrma untada e enfarinhada) por 40 minutos!

Ela me madou ainda a receita do Espetinho Japonês Yakitori Hasami, Torta salgada light de liquidificador, Peito de frango à milanesa light e Cupcake light. Ótimas receitas para serem servidas num encontro com amigos!!! Quem quiser alguma dessas é só me avisar que eu passo!

9 comentários:

  1. Eita que legal! Vou tentar fazer hein? Adorei as receitas.

    bjim

    Simone

    samuelesimone.wordpress.com

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  2. Ótimas receitas, realmente light e bastante saudáveis!
    Perfeitas para noivas que estão tentando manter ou perder peso ^^

    Uma ótima semana, beijos =*

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  3. Estava precisando de umas receitas dessas... Já salvei aqui. Adorei mesmo. Vou fazer os sanduíches.

    Beijo

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  4. Hum...Receitas deliciosas!!!Vou salavar aqui!
    Beijos

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  5. hmmm parece ser uma delicia...

    bjos

    respireecase.blogspot.com.br

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  6. Beca, tenho q admitir q tô bem preguiçosa p cozinha... Trabalho o dia todo e ainda tem Theo...
    Aqui nosso problema são os belisquetes (queijinhos, pastinhas, pãeszinhos, pizza no domingo)... Mas o q pega msm é a cerveja... Acho q esse problema independe do civil... rsrs
    Bjs e adorei as receitas!
    Débora

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  7. Hmmmmm... obrigada pelas dicas, estou mesmo precisando ;)
    Beijosss

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  8. Que bom que gostou das receitinhas, Becky!

    Precisando, é só falar!

    Beijos e sucesso!!!

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